卤肉食饼的热量/卡路里_卤肉食饼的做法

1、面粉加沸水，一点点加，不可一次性加，如果喜欢有韧性的饼皮可以适当放些盐
2、面粉拌成絮状，待到不烫手，揉成光滑的面团
3、把面揉得光滑不沾手，放置在盆里，盖上保鲜膜醒30分钟
4、把醒好的面，揪成一个个圆胖子，在剂子上涂上一层食用油，两个剂子按压，杆成圆形薄饼。锅内小火，在锅里刷上一层薄油，煎出两面呈现咖喱色，饼皮自动会分离，要用手撕扯帮助他分离.切记，一定要小火，不然你的就只能吃糊焦饼了
5、加热昨晚的卤肉和蛋
6、把蔬菜切丝，生菜洗净，面饼上抹上甜面酱，撒上辣椒面，铺上生菜，铺上卤肉或者卤蛋，撒上自己的黄瓜丝，胡萝卜丝，火腿丝及自己喜爱的食材
7、底部用油纸办好，扎上细麻绳。这样吃起来一手一个，干净卫生！拍照也是美美的，朋友圈利器！
8、再来一张美照！自己喜欢吃什么都可以随意放，不一定要按照我的食材。我做了两种，一种是卤肉的一种是卤蛋的。好评如潮

面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、除热、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、高脂血症、降血压等功效；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、润肺祛痰、防癌等功效；可与西兰花、比目鱼、香菇搭配；与西红柿、水萝卜、山楂干相克，同食可能会引起不适；

卤肉的热量230千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健裨、开胃、消食化滞等功效；

卤蛋的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强记忆、防止记忆力衰退、健脑益智等功效；

卤肉食饼的热量和减肥功效