苹果奇异果牛奶奶昔水果沙拉配煎鸡蛋的热量和减肥功效

奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、生津润燥、促进消化等功效；可与生姜、杏、蜂蜜搭配；与牛奶、动物内脏、大花蟹相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、治疗高血压、降血压等功效；可与鸡蛋、芥蓝、黄鱼搭配；与桂鱼 、南瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、降低胆固醇、促进胃肠蠕动等功效；可与鳝鱼、枸杞、黄鱼搭配；与萝卜、糯米、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与小米、丝瓜、茼蒿搭配；与地瓜、茶叶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、生津止渴、降血糖等功效；可与黑木耳、木耳菜、蜂蜜搭配；与金桔、橘子、菠菜相克，同食可能会引起不适；