馅饼的热量/卡路里_馅饼的做法

1、肉馅还是自己剁的好吃
2、加入胡椒粉，盐，糖
3、加入香菇和蘑菇，其实可以只加一种，因为家里正好有我就都加了
4、加入一个鸡蛋
5、豆瓣酱
6、花椒水泡了十五分钟
7、为了让肉馅多汁我也是拼了，正好有排骨汤，加了一点，这样准备的花椒水只加了一半
8、提前发好面
9、准备好酥面，千万别问我多少油多少面，我就挖了一小碗面，热了两勺油，搅了一下，我觉得偏干了，不够反正可以再加。
10、压好剂子(不会打这个字不要笑话我），酥面放里面扭麻花，最后压平
11、放入调好的肉馅
12、包包子状，压平
13、轻轻压，防止漏汤
14、烤箱200度，20分钟，上下刷油，十分钟时翻面。
15、个人觉得卖相味道都可以，就是肉馅无汁，第一次用烤箱，操作的不好，第一锅油抹少了，饼很干很硬，第二锅才有酥皮的层次口感，不知道用电饼铛会不会多汁，大家有方法的教教我

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、补虚、利二便等功效；可与山楂、南瓜、茄子搭配；与菊花、鹌鹑、百合相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、增强免疫力、防治肿瘤等功效；可与豆腐、扁豆、牛肉搭配；与野鸡、鹌鹑蛋、基围虾相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有镇痛、促进消化、镇咳等功效；可与荷兰豆、鲑鱼、豆腐搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、抗癌、减肥等功效；可与豆豉、明虾、粳米搭配；与枣、杨梅、大蒜相克，同食可能会引起不适；

小米椒的热量21千卡（每100克）；具有胃肠胀气、帮助消化、抗瘤等功效；可与小白菜、圆白菜、鸡蛋搭配；与胡萝卜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；

馅饼的热量和减肥功效