| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地衣 | 克 | 18千卡 | 6千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 清炒地衣热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡,相当于拖地板5分钟消耗的热量210 | |||||
1、地衣浸泡洗净，青辣椒，胡萝卜，姜切丝，大蒜切片。
2、热锅下油，先下姜蒜爆香
3、放入胡萝卜和青辣椒，翻炒
4、放入地衣翻炒几下，加盐，料酒和少许盐调味，撒几颗葱花，很快就好了。不用加水，炒的过程中会有水出现。如果家里有咸菜和肉末，也可以加进去炒，很鲜的
5、成品，非常好吃！
地衣的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌；具有清心泻火、软化血管、清热除烦等功效；
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