| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 油豆腐 | 克 | 490千卡 | 245千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 470克 | 油豆腐塞肉热量/卡路里1557千卡 | |||
 热量1557千卡,相当于拳击130分钟消耗的热量720 | |||||
1、瘦肉剁碎，将鸡蛋和葱花、适量盐加进去，一起拌匀
2、油豆腐上面切开一个口子，将调好味的肉末塞进去
3、全部做好备用
4、油锅稍微烧热，将油豆腐倒进去，稍微翻炒几下
5、淋入适量水
6、撒上黑豆豉
7、盖上锅盖，焖至微微收汁
8、加入葱花，稍微翻炒几下即可出锅
油豆腐的热量245千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有下气消痰、解热毒、益中气等功效；可与海带、带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
