奇亚藜麦花菜沙拉的热量和减肥功效

花菜的热量20千卡（每100克）；具有补肾强身、提高免疫力、防癌等功效；可与牛肉、玉米、圣女果搭配；与牛奶、黄瓜、猪肺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、抗癌、促进消化等功效；可与鳕鱼、羊排、大米搭配；与山楂干、山药、西红柿相克，同食可能会引起不适；

菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、美容、清胃解渴等功效；可与白茅根、猪肉、鸡肉搭配；与萝卜、鸡蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、增强免疫力、平肝降压等功效；可与牛肉、红薯、番茄搭配；与兔肉、蛤蜊、菊花相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、健脑益智等功效；可与荠菜、丝瓜、银鱼搭配；与茶叶、豆奶、豆浆相克，同食可能会引起不适；