| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 五彩缤纷热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡,相当于雪地摩托44分钟消耗的热量210 | |||||
1、鸡蛋，煮熟，切开。都切开一拌，加酸奶
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防癌症、美容护肤等功效；可与百合、干辣椒、生菜搭配；与豆浆、雪莲果、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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