| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 785克 | 白菜油渣水饺热量/卡路里1337千卡 | |||
 热量1337千卡,相当于瑜珈382分钟消耗的热量210 | |||||
1、锅中放少许油，油热后将切碎的油渣放入炸出香味
2、白菜切碎备用
3、在炒出香味的油渣中加入切碎的白菜
4、适当翻炒快出锅时按口味加入少许盐调味
5、加入炒好的馅料包制
6、包完之后将饺子放入加水的锅中待水饺浮起即刻
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热除烦、增强抵抗力、清热解毒等功效；可与猪肝、栗子、牛肚搭配；与羊肝、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、益肾、益精气等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、治肝顺胃、呵护咽喉等功效；与豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
