海带豆腐鱼尾汤的热量和减肥功效

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、减少放射性疾病、防治富贵病等功效；可与芝麻、北豆腐、冬瓜搭配；与柿子、葡萄、甘草相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、美白护肤、利水等功效；可与鸡蛋、小米面、牛蹄筋搭配；与明虾、虾皮、水芹菜相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、补中益气、清热解毒等功效；可与虾皮、黄鱼 、羊肉搭配；与竹笋、木耳菜、茭白相克，同食可能会引起不适；