火锅底料土豆的热量/卡路里_火锅底料土豆的做法

1、土豆切成块，放在蒸锅里蒸熟，葱姜蒜切成丁，放盘子里待用。
2、锅预热后，冷油放进去火锅底料，爆葱蒜，放点水，等火锅底料融化后放进蒸熟的土豆，搅拌均匀，放点水焖锅。根据自己的口味再添加盐和鸡精（其实火锅底料有盐分，所以加盐的时候要悠着点哟~）

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、美容、美容护肤等功效；可与豆角、醋、豇豆搭配；与螃蟹、石榴、西红柿相克，同食可能会引起不适；

火锅底料的热量742千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、降低胆固醇、缓疲劳等功效；可与羊肚、前腱牛肉、牛外脊搭配；与蜂蜜、素肚、腐竹相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、发汗解表、解毒等功效；可与海蟹、芥菜、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、促进消化、保护肝功能等功效；可与火腿、洋葱、玉米面搭配；与鸡胸肉、蜂蜜、大葱相克，同食可能会引起不适；

火锅底料土豆的热量和减肥功效