菠萝咕咾肉的热量和减肥功效

菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除感冒、减肥、促进消化等功效；可与白茅根、猪肉、鸡肉搭配；与萝卜、鸡蛋、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

里脊的热量331千卡（每100克）；具有止消渴、滋阴润燥、补肾养血等功效；可与山楂、大蒜、大白菜搭配；与驴肉、牛里脊、杏相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、降血糖、胃肠胀气等功效；可与糙米、鳝鱼、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、促消化、防感冒等功效；可与北极虾、娃娃菜、明虾搭配；与羊肝、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

蛋清的热量144千卡（每100克）；具有延缓衰老、治灼伤、护肤等功效；可与明虾、紫菜、干辣椒搭配；与茶叶、雪莲果、柿子相克，同食可能会引起不适；