| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 可可粉 | 克 | 35千卡 | 349千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 205千卡 | 372千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 293千卡 | 533千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 小苏打粉 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 燕麦片 | 克 | 180千卡 | 399千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | ||
| 巧克力豆 | 克 | 190千卡 | 476千卡 | ||
| 总量 | 377克 | 巧克力燕麦曲奇热量/卡路里1360千卡 | |||
 热量1360千卡,相当于改建房屋247分钟消耗的热量330 | |||||
1、植物油，鸡蛋，红糖倒入盆里，拌匀。
2、低粉，可可粉，小苏打粉，泡打粉，燕麦片混合拌匀。
3、倒入到蛋油液体中，加入巧克力豆，全部材料拌匀。
4、拌匀至无干粉。
5、烤盘铺好烤纸，戴上一次性手套，称出每个约30g，按扁成圆形（每个留出空隙）
6、预热烤箱170度，中层上下火15—18分钟（烤好后外酥里软，如要口感更酥脆，可适当延长烘烤时间）。
7、出炉稍凉后即可食用，密封保存。
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、清热解毒等功效；可与圆生菜、基围虾、干辣椒搭配；与田鸡、豆浆、牛奶相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、活血化淤、补血养颜等功效；可与姜、黑豆、小米搭配；与牛里脊、文蛤、牛排相克，同食可能会引起不适；
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