| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 吉利丁 | 克 | 31千卡 | 278千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 506克 | 水果冻热量/卡路里283千卡 | |||
 热量283千卡,相当于高台跳水94分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备材料，额，酸奶省去，不小心拍到的
2、大家模具可以到番禺区百得超市买哦
3、把吉利丁剪成一片片的，泡软，泡大概1分钟
4、这时我们要切番茄
5、把番茄从中间切下去
6、切完后，用糖来腌它，这样才会甜
7、现在我们把水煮沸腾，加糖加泡软的吉利丁
8、煮2分钟，中途要不断搅拌
9、这时，我们要趁热倒入模具中，先放一点水在放水果，在放水
10、模具倒完
11、放入冰箱下层4小时
12、现在是
13、时间到！当当当当
14、成品
15、成品
16、本次策划人是我
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、健胃消食、清热解毒等功效；可与卷心菜、芹菜、黄鱼搭配；与土豆、桂鱼 、猪肝相克，同食可能会引起不适；
吉利丁的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、止咳、疗疮等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
