| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 409克 | 面粉鸡蛋糍粑热量/卡路里1711千卡 | |||
 热量1711千卡,相当于网球285分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备鸡蛋和面粉
2、面粉加入一点水
3、用筷子搅到粘稠为止
4、放上一点点盐
5、锅中放入一点点油，热锅冷油
6、把面糊撒入锅里铺满，然后打一个鸡蛋
7、用铲子轻轻把鸡蛋铺满饼
8、用铲子卷成条
9、卷成团
10、这样就完成了
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、养胃、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、健脑益智等功效；可与辣椒、菠菜、牡蛎 搭配；与消炎片、茶叶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、肝胆病、预防心血管硬化等功效；
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