| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 辣炒番茄西葫芦热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于山地车7分钟消耗的热量498 | |||||
1、准备材料。
2、准备调料。
3、将番茄 西葫芦 尖椒切成滚刀块。
4、锅中倒入适量玉米油，热锅冷油，加入蒜瓣炒香。
5、加入番茄块翻炒。
6、西葫芦变软后，倒入尖椒块。
7、然后加入半碗清水煮开。
8、水快收干时关小火。
9、加入蚝油少许 盐和蔬之鲜即可。
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、护肤、祛雀斑等功效；可与芹菜、山楂、黄鱼搭配；与白酒、皮皮虾、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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