| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 好侍百梦多咖喱 | 克 | 270千卡 | 539千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 178克 | 咖喱鸡腿饭泡澡的熊猫热量/卡路里933千卡 | |||
 热量933千卡,相当于现代舞194分钟消耗的热量288 | |||||
1、大鸡腿一只洗净剁小块
2、鸡腿中加入料酒，盐，姜腌制二十分钟到半小时（也可以省略此步，个人觉得更入味味道更佳）
3、洋葱去皮切大块，土豆去皮切大块，百梦多咖喱备用
4、热锅冷油，油热加入鸡腿翻炒变色
5、加入洋葱和土豆块
6、加入没过食材的清水大火烧开转小火炖煮二十分钟，至土豆软烂
7、小熊材料，芝士片，火腿肠，海苔，米饭
米饭搓成饭团做成一大一小两个圆边三角形摞起来，火腿肠片用牙签固定做耳朵
搓长条做手和脚
海苔剪出眼睛鼻子嘴巴，芝士片剪出眼珠和下巴
用海苔沾水将耳朵包起来
8、土豆炖至软烂以后加入百梦多咖喱块转小火至咖喱融化（或者关火焖一会儿）
9、不时翻拌避免糊锅
10、将咖喱鸡腿放入便当盒留出熊猫的地方，放入熊猫，可爱的大熊猫在洗咖喱澡哦！
11、瞧这舒服劲
色香味俱全
好侍百梦多咖喱的热量539千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、补虚、治疗高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、杀菌、清污解毒等功效；与小豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、祛腥味、除去膻腥气等功效；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱散寒邪、增进血行、促进消化等功效；可与慈姑、海蟹、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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