| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 215千卡 | 143千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 181克 | 双花煲瘦肉汤热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡,相当于触身式橄榄球29分钟消耗的热量480 | |||||
1、泡发海篸花
2、泡发虫草花
3、材料
4、全部材料放进煲内…1个小时…用煤气的话先大火15分钟…调最小火45分钟…喝汤才下烟
5、好了…可以喝汤啦…
6、干海篸花
7、虫草花…
8、欢迎关注公众平台…
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、润肌肤、润肠胃等功效；可与香菇、莴笋、银耳搭配；与雪梨、荞麦、海螺相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、助阳、解鱼蟹毒等功效；可与芥菜、慈姑、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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