咖喱鸡米饭的热量/卡路里_咖喱鸡米饭的做法

1、鸡肉洗净剁小块，胡萝卜，土豆切丁，洋葱切丝，热油下鸡肉炒，炒到稍微变色下土豆，胡萝卜丁，炒差不多3分钟，下洋葱丝炒软，加咖喱块，炒到咖喱化开，加开水小火闷8分钟左右！常常肉块熟了没！熟了就大火收汁不要收太干，盛饭浇上咖喱汁！完美！！（喜欢浓点的可以多放一盒咖喱块！）

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、美容护肤、抗衰老等功效；可与豇豆、牛里脊、豆角搭配；与西红柿、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、抗癌、补钙等功效；可与苹果、鸡蛋、苦瓜搭配；与黄豆、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、胃肠蠕动、促进消化等功效；可与菠菜、西兰花、鳕鱼搭配；与水萝卜、柚子、茼蒿相克，同食可能会引起不适；

白米饭的热量115千卡（每100克）；具有益精强志、聪耳明目、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

咖喱鸡米饭的热量和减肥功效