| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 233千卡 | 389千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 885千卡 | 354千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 160千卡 | 32千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 450千卡 | 60千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 2171克 | 草莓芒果混合千层蛋糕热量/卡路里3851千卡 | |||
 热量3851千卡,相当于蹦床1100分钟消耗的热量210 | |||||
1、三个鸡蛋打入碗中，加入白糖60g，搅拌均匀。2、牛奶和水加入。3、筛入低粉，搅拌均匀。4、黄油在微波炉的软化成油水，加入面糊中。5、用筛子过滤一次面糊(这个步骤很重要)。6、面糊放一边冷却20分钟。
2、草莓切丁
3、芒果切丁，切法随意。
4、8寸不沾锅开始做皮，每次用手掌大汤勺一勺面糊，饼上鼓包倒出，我总共做了11张，只煎一面。
5、面皮是千层蛋糕的关键，一定最小火慢慢煎，不要心急，煎好后冷却30分钟，去打奶油。
6、奶油一定用电动打蛋器打发，手打成功率太低，打好后加入果丁，搅拌均匀。
7、一层面皮一层奶油果丁，我做了11层，一心一意嘛，哈哈，做好后冰箱里冷冻2小时左右，美味即在眼前。顶上造型自己随心情哦！
8、我冰冻一晚，当早餐吃了！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、美容护肤等功效；可与荠菜、干辣椒、银鱼搭配；与雪莲果、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、止咳、润肺生津等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、预防骨质疏松、美容养颜等功效；可与香蕉、桃、甘蔗搭配；与红糖、菠萝、桔子相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、加饱腹感等功效；
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