糖醋排骨的热量/卡路里_糖醋排骨的做法

1、油菜洗净一切二，里脊肉切薄片，土豆切成稍款的土豆条，和里脊肉差不多厚就可以了，蒜切片大葱切葱花，油菜开水烫一下，摆在盘中边做装饰（这步可以省略）把切好的土豆条用里脊肉缠上，就有了排骨的样子了，再把每个假排骨蘸上一成淀粉（为的是炸的时候口感酥脆），锅中放油烧至5成热放入假排骨炸至外壳有点硬硬的，肉片和土豆很薄不要炸很长时间，炸完倒出来控油，锅底放一点油烧热，放入蒜片和葱花爆锅，加入一勺番茄沙司，2勺糖1勺盐，1勺白醋和2勺水，烧开后用湿淀粉勾芡，放入炸好的假排骨，翻炒均匀以后，盛盘子里就可以了。
2、这是里脊肉卷好的的土豆条哦

油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、增强免疫力、强骨抗压等功效；可与粳米、仔鸡、明虾搭配；与黄瓜、山药、南瓜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、调中、美容养颜等功效；可与豆角、肥牛、牛里脊搭配；与樱桃番茄、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、排毒清肠、清肠道等功效；可与马齿苋、醋、火腿搭配；与芒果、大葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、抑菌、增强食欲等功效；可与海虾、北极虾、粳米搭配；与枣、大蒜、苦菊相克，同食可能会引起不适；

淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、预防便秘、润肠通便等功效；

糖醋排骨的热量和减肥功效