| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 476克 | 快捷红枣鸡蛋糖水热量/卡路里813千卡 | |||
 热量813千卡,相当于吃东西542分钟消耗的热量90 | |||||
1、红枣开边去核，以防上火，水滚后放红枣煮几分钟
2、几分钟后加入红糖继续煮几分钟
3、最懒的方法就是直接打入鸡蛋煮十分钟左右
4、满满的正能量完成了，饮下去，暖暖的
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、预防高血压、宁心安神等功效；可与乌鸡、枸杞子、薏米搭配；与海蟹、牛奶、银鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、健脑益智等功效；可与羊排、干辣椒、北极虾搭配；与红薯、兔肉、桔子相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、补血养颜、温胃驱寒等功效；可与小米面、姜、小米搭配；与姜、文蛤、松花蛋相克，同食可能会引起不适；
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