韭菜饼的热量/卡路里_韭菜饼的做法

1、将韭菜洗净切碎，加盐，鸡精，麻油拌匀
2、打入鸡蛋，逐步添加面粉拌匀
3、加适量油和水搅拌，面糊能缓慢流动为佳，根据各人口味加盐
4、热锅大火加油，放两汤勺面糊，缓慢转动平底锅，把饼转圆，可用锅铲把饼弄薄，一面差不多能闻到韭菜香了，在饼的正面倒适量油，翻身（注意面糊每次少点，多了难翻身，我的第一张就翻碎了）
5、两面煎至金黄出锅

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与丝瓜、干贝、明虾搭配；与消炎片、牛奶、柿子相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养阴补虚、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、血管硬化、冠心病等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、预防蛀牙、帮助消化等功效；与红豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、肾虚阳痿、温中行气等功效；可与海虾、北极虾、鲫鱼搭配；与虾皮、菠菜、蒜薹相克，同食可能会引起不适；

韭菜饼的热量和减肥功效