京酱鸡丝的热量/卡路里_京酱鸡丝的做法

1、首先将鸡胸肉切成细丝。
2、把切成丝的鸡肉放入料酒淀粉搅拌均匀，备用。
3、将柿子椒切成丝。备用
4、把大葱切成丝备用。
5、葱姜蒜切好备用。
6、把甜面酱黄豆酱，也都准备好。
7、把豆皮儿切成方块备用。热油锅下葱姜蒜炝锅，把鸡丝先放入锅里煸炒，变色后放入面酱，黄豆酱煸炒出香味，再放入辣椒丝煸炒，烹点醋，放点糖最后放入大葱，点香油出锅就好了。

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、健脾胃、补虚健胃等功效；可与茼蒿、油菜、冬瓜搭配；与菊花、兔肉、芹菜相克，同食可能会引起不适；

柿子椒的热量16千卡（每100克）；具有缓解疲劳、镇痛、解热等功效；可与紫甘蓝、鸡蛋、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、壮阳补阴、增强食欲等功效；可与豆豉、北极虾、兔肉搭配；与杨梅、苦菊、大蒜相克，同食可能会引起不适；

甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有助食、开胃等功效；

黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有减少骨丢失、预防癌症、促进骨生成等功效；

京酱鸡丝的热量和减肥功效