| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 胡箩卜土豆炖鸡腿热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于钓鱼13分钟消耗的热量180 | |||||
1、锅加油放元葱大料花椒炒香。
2、放老抽和糖。
3、加入鸡腿翻炒。
4、加入切好的胡箩卜和土豆。
5、加入全部调料再加半杯水。
6、烧开后放小火半小时即可。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、利尿、胃肠蠕动等功效；可与香菜、黄豆、蜂蜜搭配；与山楂干、西红柿、山药相克，同食可能会引起不适；
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