鲜侣烤翅的热量/卡路里_鲜侣烤翅的做法

1、①鸡翅洗净，沥干水分，用刀在鸡翅表面划两三道，便于入味。
②将大蒜剁成蒜泥，备用
2、③鸡翅放入盆中，加入小鲜侣，白糖，食盐，黑胡椒粉，料酒、芝麻油（配料比例可根据个人口味调节，加入干辣椒味道更佳）充分搅拌，并腌制2到3小时。
3、④烤箱预热后，鸡翅摆在铁网上，（可以在烤盘上铺上锡箔纸，放入烤箱下方，接烤翅滴下来的油）入烤箱180℃，20分钟，时间到取出，两面刷烧烤酱，翻面，再烤20分钟，再刷一遍烧烤酱（不用太多，避免太咸）。再烤10分钟。
4、⑤出炉前五分钟，在鸡翅表面充分刷上一层蜂蜜，再放进烤炉，时间到即可取出。
⑥摆盘，拍照，开吃

鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、美容、补精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与李子、红薯、糯米相克，同食可能会引起不适；

蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、提鲜、止痒消肿等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、保肝解毒、解盐卤毒等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、促进消化、治肝顺胃等功效；与红豆沙、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

鲜侣烤翅的热量和减肥功效