| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 总量 | 131克 | 摊蛋皮热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡,相当于舞厅60分钟消耗的热量270 | |||||
1、先把鸡蛋打碗里放的盐打撒，在把淀粉放碗里，加点料酒进去搅拌均匀之后把它倒进鸡蛋液里再搅拌均匀。
2、锅里烧热以后放点油，然后把鸡蛋液到进锅里以后把锅晃动使里面的蛋液均匀受热，把火关了，就可以了
3、出锅了
4、说的不太清楚，有不懂的可以问我
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与紫菜、荠菜、干贝搭配；与红薯、桔子、消炎片相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、治疗便秘、预防便秘等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、除去膻腥气、补充氨基酸等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
