鲜肉小馄饨的热量/卡路里_鲜肉小馄饨的做法

1、猪瘦肉(我家那口子不吃肥的就只能用纯瘦肉，个人觉得带点肥肉更好吃)缴碎，将葱切碎。
2、将所有材料混合搅拌均匀，和成肉馅(这次没有买香菜就多放了些葱)。
3、包好了是这个样子的。
4、放冰箱里冻上，早晨烧一锅水，放点榨菜碎、紫菜、虾皮一起煮，放点盐调味就成了一顿美美的早餐啦。(汤根据自己的喜好煮就好，只要自己喜欢就是美味。)
5、馄饨包法：长方形的馄饨皮竖着放在手里，取适量的肉馅放在皮的靠下边的位置，然后由下向上卷起，将两边捏紧，再将两边合在一起捏紧。如果是买的馄饨皮要在边上抹点水，这样容易黏在一起。

猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、润燥、补虚等功效；可与南瓜、木瓜、丝瓜搭配；与乌梅、梨、刀豆相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、预防感冒、预防癌症等功效；可与红枣、樱桃、海虾搭配；与枣、大蒜、苦菊相克，同食可能会引起不适；

姜汁的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与五九香梨、库尔勒梨、锦丰梨搭配；

味极鲜酱油的热量76千卡（每100克）；具有提鲜、增加食欲等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、调味、消毒等功效；与小豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

鲜肉小馄饨的热量和减肥功效