南瓜花酿汤的热量/卡路里_南瓜花酿汤的做法

1、南瓜花去除花萼和花心，洗净备用。韭菜取叶子稍煮变软，捞出放凉水中备用。
2.豆腐捏碎，加入肉末、芝麻油、酱油、盐、胡椒粉、姜末拌匀成馅料。
3.将馅料填入南瓜花中，用韭菜捆扎好。
2、水烧开，放一点油，适量盐，一片姜、适量胡椒粉。
5.放入瓜花酿再次煮开后煮6分钟，关火，撒上葱段，放入鸡精，完成。

南瓜花的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；

猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋阴、润肠胃、解热毒等功效；可与芸豆、洋葱、山楂搭配；与雪梨、香菜、刀豆相克，同食可能会引起不适；

老豆腐的热量81千卡（每100克）；具有清热解毒、益中气、下气消痰等功效；可与白萝卜、海带、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、肾虚阳痿、补肾等功效；可与青鱼、牡蛎、海虾搭配；与菠菜、白酒、牛奶相克，同食可能会引起不适；

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强食欲、促进消化等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、香干、腐竹相克，同食可能会引起不适；

南瓜花酿汤的热量和减肥功效