土豆饼的热量/卡路里_土豆饼的做法

1、土豆煮熟，用勺子碾成土豆泥
跟米饭混在一起，米饭最好蒸硬点，土豆选粉土豆
我加了青辣椒丁，不喜欢辣的别加。
加调味品，十三香盐巴酱油，搅拌，加一个鸡蛋。
糊状，用手捏成饼状，别太厚，然后放在面包屑里滚好就行。
2、热锅凉油下去炸至金黄就可以。
一道黑暗创意料理就好了

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、止泻、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、健脾利湿、减肥等功效；可与牛里脊、牛肉、肥牛搭配；与香蕉、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、防细菌感染等功效；可与青椒、干辣椒、菠菜搭配；与鹅、甲鱼、豆奶相克，同食可能会引起不适；

面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进肠胃蠕动、治疗便秘、止咳平喘等功效；

土豆饼的热量和减肥功效