草莓杯子蛋糕的热量/卡路里_草莓杯子蛋糕的做法

1、把东西准备好，牛奶100ml鸡蛋五个蛋清蛋白分开，低筋面粉80g.油10g等
2、把鸡蛋清打到立体状，放50g糖，接着在打，感觉需要打很久，它是蛋糕能发起来的关键呀
3、蛋黄加50g糖打发至颜色变淡，倒入油，搅拌，倒入牛奶搅拌，最后塞进低筋面粉，最后加入刚才打好的蛋清，蛋清需要分几次加入
4、淡奶油加30g糖打发，我的淡奶油比较希，打的久点，然后放近冰箱冷藏了，烤箱预热10分钟，把刚才做好的蛋糕胡放入杯子里，不要太满，放下层17分钟180度就好了，放冰箱里放凉，然后拿出来挤上奶油，要用裱花嘴裱花袋，最后放一个草莓，ok

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、解热烦等功效；可与干辣椒、丝瓜、洋葱搭配；与味精、豆奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、和中益肺、疗疮等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、大便秘结、保护眼睛等功效；

草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、预防肠癌、促进消化等功效；可与橙子、豆腐、酸奶搭配；与黄瓜、红薯、猪排相克，同食可能会引起不适；

草莓杯子蛋糕的热量和减肥功效