| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 485克 | 青瓜苹果汁热量/卡路里177千卡 | |||
 热量177千卡,相当于堆肥35分钟消耗的热量300 | |||||
1、青瓜苹果切小粒，方便搅拌。
2、青瓜去了皮，加了苹果，颜色没有那么绿。由于纯果汁，所以味道很清新，我觉得是自然的味道，嘻嘻～～感觉喝了马上就能瘦。
今天的早餐就是一杯青瓜苹果汁，加两块咸方包。
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、减肥、安眠等功效；可与黄瓜、青鱼、鳝鱼搭配；与胡萝卜、萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
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