包菜炒粉条的热量/卡路里_包菜炒粉条的做法

1、蒜瓣+姜+小米椒。
2、包菜。
3、粉条，粉条用开水焯一下，容易翻炒。
4、热锅加油，放入姜蒜小米椒煸炒。煸炒出香味后，放入包菜翻炒，直到炒出包菜的水份为止（大家自己控制）。再放入适量的生抽（老抽的染色太深，不好看），胡椒粉、盐、鸡精调味即可。
5、最后放入粉条翻炒，途中如果锅太干的话，可以加入适量的水，粉条不容易糊锅。
6、出锅，好吃的包菜炒粉条就完成了，我做的有点辣，配着米饭吃的，比较下饭，

包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗衰老、消炎止痛等功效；可与猪肉、樱桃番茄、辣椒搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有瘦身、抗衰老、强肾阳等功效；

小米椒的热量21千卡（每100克）；具有抗瘤、健胃消食、促消化等功效；可与明虾、北极虾、虾搭配；与猪肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有健胃、促消化、温中下气等功效；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

包菜炒粉条的热量和减肥功效