| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋粉 | 克 | 1416千卡 | 354千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 744千卡 | 372千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 800千卡 | 400千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 核桃仁 | 克 | 1308千卡 | 654千卡 | ||
| 安佳黄油 | 克 | 2932千卡 | 733千卡 | ||
| 总量 | 1469克 | 超级美味的巧克力布朗尼热量/卡路里7299千卡 | |||
 热量7299千卡,相当于触身式橄榄球912分钟消耗的热量480 | |||||
1、将巧克力、黄油放在无水盆里隔水加热融化，期间要不停搅动，避免糊底。
2、将红糖、白糖、鸡蛋打散用手动打蛋器融合。
3、将巧克力、黄油混合物与红糖、白糖、鸡蛋混合物拌匀。
4、低筋粉过筛倒入拌匀。
5、放入核桃仁用挂板拌匀，切忌核桃仁不要太碎影响口感。
6、将烤箱预热180度10分钟，用烘焙纸把烤盘铺平。
7、倒入混合物，用刮板铺平，放入已经预热好的烤箱中层，上下火180度，烤制25分钟。期间可用牙签扎中间，看是否有黏液。
8、出炉放置凉透后，用刀切成自己满意的方块！隔夜冷藏口感更佳！
9、配上水果茶享受美味吧！
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、保健、活血化淤等功效；可与姜、黑豆、荷兰豆搭配；与文蛤、竹笋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、增强免疫力、止咳等功效；
安佳黄油的热量733千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、均衡营养、促进身体发育等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与羊排、小米面、桂圆搭配；与雪莲果、桔子、柿子相克，同食可能会引起不适；
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