黄油什锦青椒蛋蛋圈的热量/卡路里_黄油什锦青椒蛋蛋圈的做法

1、准备好食材，青椒去籽，切成1厘米厚的圆圈，洋葱，红椒切丁，青豆用水抄熟
2、放入黄油融化，加一点食用油，放入洋葱，红椒和青豆翻炒至断生，加一点盐调味
3、鸡蛋，加点盐调味，加奶粉拌匀打散
4、在锅里忘了拍，只能看文字了！锅里放一点油，烧很热，放入青椒圈，摆放整齐，趁热倒入混合鸡蛋液，底部就可以迅速凝固，转小火，注意翻面，两面煎至金黄，蛋熟了就可以起锅了，装盘撒上胡椒碎
5、是不是很适合美好的春日清晨和家人享用呢？
6、我没有放太多别的调味料，淡淡的黄油香，偶尔撞击到的胡椒碎刺激一下味蕾，媛滋媛味，试试吧
7、愿各位豆友就想她一样色彩斑斓，心情圆满

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、补充能量等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、健脑益智等功效；可与牡蛎、桂圆、北极虾搭配；与雪莲果、兔肉、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有开胃消食、健脾胃、健胃等功效；可与明虾、鳕鱼、娃娃菜搭配；与南瓜、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、帮助消化、延缓衰老等功效；可与猪肝、苦瓜、玉米搭配；与河虾、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；

黄油什锦青椒蛋蛋圈的热量和减肥功效