宝宝餐饭团的热量/卡路里_宝宝餐饭团的做法

1、米与水的比例是4/5的比例，电压力锅10分钟。
2.鸡蛋打碎加一点葱花，热锅放一点点油，油热倒入鸡蛋，不停的搅拌，熟后盛出备用。
3.胡萝卜，黄瓜切碎小丁，炒锅内放一丁点水倒入碎丁，开火炒熟，变软，盛出。(放一点点水是为了别糊锅)。
4.把所有的食材混合到一块，戴上塑胶手套，取孩子一口能吃掉的量，团成球，直接放入宝宝嘴中，宝宝拿容易散(菜与米的比例是5/4，菜放的多，容易散)

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、除烦渴、活血祛瘀等功效；可与枇杷、胡萝卜、锁阳搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、美容、祛斑等功效；可与黑豆、洋葱、猪心搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、下气、解毒生津等功效；可与鲈鱼、绿豆芽、鳕鱼搭配；与木瓜、柚子、辣椒相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、健脑安神、减肥强体等功效；可与苹果、醋、蜂蜜搭配；与金桔、橘子、香菜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、防细菌感染等功效；可与桂圆肉、西红柿、紫菜搭配；与豆奶、雪莲果、红薯相克，同食可能会引起不适；

宝宝餐饭团的热量和减肥功效