照烧鸡饭的热量和减肥功效

鸡腿 2个、米饭 1碗、胡萝卜适量、番茄适量、西兰花适量、生菜适量、奶酪适量、火腿适量、海带适量、白胡椒适量、生抽适量、老抽适量、盐适量、料酒适量、白糖适量

食材功效信息

鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、补虚填精、强筋骨等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、止烦、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

你可能还喜欢

蒸煮米饭的窍门