| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 香椿 | 克 | 78千卡 | 23千卡 | ||
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 小胡萝卜 | 克 | 52千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 929克 | 皮薄馅大的干烙馅饼-香椿馅饼热量/卡路里1901千卡 | |||

1、馅饼的面要很软,一点点加入温开水搅拌

2、搅拌至如图的状态即可盖保鲜膜静置,最少一到两个小时,也可以放冰箱过夜,面团延展性会更好,静置期间可以每隔半小时翻拌一次,翻拌3-4次就可以

3、期间准备馅料,鸡蛋打散加盐再加入胡萝卜碎搅拌均匀

4、新鲜的香椿洗净

5、入沸水中焯烫,你会发现香椿由红褐色变成绿色的啦

6、切碎

7、锅中放油,把胡萝卜鸡蛋炒熟搅拌成碎块,再放入香椿碎炒香,加少许盐调味,即可出锅

8、静置好的面团揉圆,粘手可以沾些面粉

9、分割成5-6份

10、取一份擀成边缘薄中间稍厚的圆片,放入馅料,尽可能放的多一些

11、一边提拉一边包,和包子差不多手法包好

12、干净的平底锅加热,放入包好的面团,用手按压成饼,不要太用力,以防破皮

13、加入几滴清水,马上盖盖子焖烙2分钟左右

14、翻面继续烙,可再放一点水盖盖子焖一会儿,这样烙出来的饼不干,还不破皮,皮也很薄

15、出锅啦

16、皮薄馅大的馅饼,香!

17、好吃

18、近一点看

19、一起来做吧
香椿的热量23千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;具有杀虫、抗衰老、清热利湿等功效;可与鸡蛋搭配;与黄瓜、菜花、牛奶相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有养血发胎、健脑益智、美容护肤等功效;可与桂圆、黄豆、茼蒿搭配;与豆奶、红薯、田鸡相克,同食可能会引起不适;
小胡萝卜的热量35千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有消炎、预防蛀牙、增进食欲等功效;与赤豆、红豆沙、红豆馅相克,同食可能会引起不适;
花生油的热量886千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;具有润肺化痰、补脾、抗衰老等功效;
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