| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | ||
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 598克 | 火腿番茄披萨-小清新文艺的结合热量/卡路里1192千卡 | |||
 热量1192千卡,相当于晾衣服596分钟消耗的热量120 | |||||
1、做好面饼，涂满番茄酱
2、番茄酱摸均匀，多摸点口感更好
3、均匀撒上胡萝卜丝黄瓜丝等，木有玉米粒青豆粒就用这个吧，可以随意发挥
4、铺上一层火腿
5、放上圣女果
6、再洒一层芝士
7、出炉
8、成品
9、多点芝士拉丝更有感
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、改善贫血、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与大蒜、茄子、萝卜搭配；与甘草、杏仁、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有防癌、护肤、治疗高血压等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与绿豆、虾、土豆相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护肤、生津止渴、防癌等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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