| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | ||
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 清爽的白菜蛋汤热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡,相当于焊接66分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好材料：白菜+姜丝+鸡蛋1只。
2、锅内放入冷水，放入姜丝，一定记得放点色拉油。关键是记得放色拉油、色拉油、色拉油，重要的事情说三遍！
3、水烧开放入白菜，待白菜软了，放入点白糖，盐。
4、最后敲和蛋花进锅，一碗美味的白菜蛋花汤完工！
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、帮助消化、促消化等功效；可与牛肚、五花肉、瘦肉搭配；与山竹、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有助阳、活血驱寒、杀菌等功效；可与慈姑、牛腩、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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