| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 鲜橙柠檬汁热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于田径19分钟消耗的热量450 | |||||
1、材料：橙子2个、柠檬半个
调味：蜂蜜适量
工具：调壶、榨汁机
2、橙子、柠檬去皮切块备用。
3、将准备好的橙子和柠檬分别放入榨汁机榨汁。
4、将橙汁、柠檬汁倒入调壶，加入适量蜂蜜摇匀即可。
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、治咳嗽、帮助消化等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、牛奶、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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