| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 蓝莓酱 | 克 | 39千卡 | 56千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 925克 | 8寸慕斯蛋糕-甜品食谱 by漠漠热量/卡路里2310千卡 | |||
 热量2310千卡,相当于吃东西1155分钟消耗的热量120 | |||||
1、所有材料
2、活底模包上锡纸
3、一盒蓝莓洗干净
4、盐渍樱花用温水泡开
5、吉利丁片泡软
6、奥利奥配黄油
7、黄油融化 和奥利奥碎拌匀 （可以用小火加热）
8、用擀面杖 将底按紧实 放入冰箱冷藏30分钟
9、苹果切片
10、摆到饼干底上
11、撒上苹果碎
12、牛奶加入糖粉 加入泡软吉利丁片 加热至吉利丁片融化
13、拌匀加入蓝莓酱
14、淡奶油打发6-7成 大概可以挂钩左右 分三次加入之前冷却的牛奶中
15、搅匀后倒入慕斯膜中 冷藏置表面变实
16、加入蓝莓
17、放入蓝莓后因为我又做了一个草莓味道的慕斯层 但是我忘记拍照了 所以 如果要简单一点就直接按之前的步骤做完之后 放入冰箱 第二天脱模即可
18、上面用吉利丁片加水加糖融化了 加上了
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、大便秘结、增强体抗力等功效；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强视力、改善视力、抗氧化等功效；可与酸奶搭配；
蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有抗氧化、增强免疫力、增强记忆力等功效；可与酸奶搭配；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、加饱腹感等功效；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、安眠、补脑养血等功效；可与鳙鱼、枸杞、鳝鱼搭配；与胡萝卜、糯米、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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