| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 芝士粉 | 克 | 118千卡 | 491千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 8千卡 | 392千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 820千卡 | 328千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 982克 | 完爆bsk的牛排披萨热量/卡路里1836千卡 | |||
 热量1836千卡,相当于滑冰262分钟消耗的热量420 | |||||
1、面团材料和好揉成团即可，拿湿毛巾盖住发一小时
2、牛排肉和洋葱切丁，25g黄油在锅中将洋葱爆香，放入胡萝卜玉米粒，最后放入牛排肉至肉变色即可
3、苹果切丁备用
4、面团排气后松弛20分钟，擀成10寸大放入披萨盘中，用叉子叉洞，防止烤的时候起鼓变形，150度预热好的烤箱烤10分钟
5、取出刷番茄酱，撒芝士粉，撒马苏
6、放上馅料，满满的肉肉啊
7、在撒上厚厚的马苏，中间那个红点是儿子乱搞的番茄酱啊
8、200度预热烤箱后，烤25分钟，出炉来吃，
高粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
芝士粉的热量491千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有壮骨、抗辐射、健脑等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、清污解毒、消毒等功效；与红豆馅、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、调味、保肝解毒等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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