| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 汤 | 克 | 127千卡 | 54千卡 | ||
| 总量 | 879克 | 青椒肉丝面热量/卡路里1960千卡 | |||
 热量1960千卡,相当于有氧操420分钟消耗的热量280 | |||||
1、将猪肉洗净后切成丝。
2、青椒摘蒂、去籽后也一起切成丝。
3、将切好的肉丝，加一小勺料酒、一小勺半生粉、一大勺酱油。
4、搅拌均匀后蒙上保鲜膜冷藏20分钟左右。
5、锅内放一大勺油，下葱姜爆香。
6、再倒入肉丝。
7、炒至变色后盛出。
8、洗净锅，再放一大勺油，下青椒翻炒。
9、变色后倒入炒好的肉丝，淋上适量的开水和一大勺酱油。
10、撒两小勺糖和盐、一小勺鸡精。
11、快速翻炒均匀就可关火了。
12、在炒青椒肉丝的同时，就可以煮面条了。
13、面条煮好后捞出。
14、浇上炒好的青椒肉丝，一碗香喷喷的面就OK啦。
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、胃肠胀气、促进血液循环等功效；可与兔肉、鲳鱼、包菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、润肌肤、补钙等功效；可与鸡蛋、魔芋、豆腐皮搭配；与菠菜、田螺、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养心、健脾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
汤的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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