奶香早餐包的热量/卡路里_奶香早餐包的做法

1、称量好所需的材料（蛋黄和白芝麻忘了拍照）
2、将除蛋黄和白芝麻外的其它材料放入面包桶（先放液体，一角放盐、一角放糖，倒入奶粉、面粉，在面粉中挖个洞，将酵母放入并用面粉盖上），开启不间断和面程序20分钟，和面结束后可以出手套膜
3、和面程序结束后，取出搅拌棒，盖上面包机盖子，放温暖处发酵至两倍大（这是发酵好的样子）
4、取出揉揉排气，并分成九等份（会有些粘，可撒些干粉）
5、滚圆后摆入烤盘，中间间隔空隙
6、将烤盘放入烤箱中，下面放两碗热水，关上烤箱门进行二次发酵，水凉后可再换一次，直到发至两倍大
7、取出烤盘，上下火200度预热烤箱5分钟，表面刷上蛋黄液，撒上白芝麻
8、放入预热好的烤箱，中下层上下火200度12分钟，表面上色后及时加盖锡纸
9、取出晾凉装盘
10、掰开一个柔软的蜂窝状，漂亮的拉丝
11、成品图

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、改善睡眠、预防便秘等功效；可与香蕉、木瓜、黑豆搭配；与橙、橙子、醋相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、防细菌感染等功效；可与圆生菜、青椒、紫菜搭配；与兔肉、雪莲果、红薯相克，同食可能会引起不适；

蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与苋菜、玉米、圆生菜搭配；与雪莲果、豆奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有改善睡眠、预防便秘、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、木瓜、蜂蜜搭配；与橙、红枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；

奶香早餐包的热量和减肥功效