可可麻薯软欧的热量/卡路里_可可麻薯软欧的做法

1、提前做好的栗蓉，制作方法就不说了，和炒豆沙差不多
2、面团的材料除黄油外混合揉成光滑面团，加入软化的黄油揉至扩展阶段！进行基础发酵至两倍大！
2、发酵的同时做麻薯，除黄油外所有材料混合成糊，入锅蒸20分钟，至没有液体即可，拿出稍凉，加入黄油揉匀吸收。加盖保鲜膜放冷藏备用。
3、发酵好的面团排气，分成三份，擀成长方形，盖保鲜膜松弛10分钟，取三分一麻薯摊平，再加上栗蓉和蔓越梅，卷起，收口处要捏紧。
4、整成自己喜欢的形状，进行二次发酵，发至两倍大，撒粉割包！
5、烤箱180度预热，放中层18分钟左右！
5、出炉了！
6、切开来是这样的！
7、太好吃了！

高粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、促进消化、预防蛀牙等功效；与红豆沙、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、解盐卤毒、除口臭等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、延缓衰老等功效；可与小米、桂圆、辣椒搭配；与茶叶、柿子、兔肉相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美容、美容养颜等功效；可与黑豆、木瓜、草莓搭配；与巧克力、红枣、钙粉相克，同食可能会引起不适；

可可麻薯软欧的热量和减肥功效