平底锅披萨的热量/卡路里_平底锅披萨的做法

1、1:肯定是先发面了
2、2:洋葱青椒切丝，圣女果对切四瓣，火腿切薄片，自己还喜欢什么都可以加，但是要注意食物相克哦～我就准备了这几样，大家可以看看
3、3:面应该差不多啦，看到蜂窝状就是发好了，揉揉擀成面饼，平底锅刷上油，小火慢慢煎一会，这个时候可以拿牙签在饼上扎些小孔（味道可以进去）翻面同样煎好，就可以关火抹番茄沙司啦，抹匀撒一层芝士开始铺香肠青椒洋葱圣女果啦，多撒芝士好吃还能拉丝，不过我比较省（因为口袋穷

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、益精气、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有预防高血压、抗癌、促进消化等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与螃蟹、绿豆、猪肝相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、补钙、降血压等功效；可与排骨、苦瓜、猪骨搭配；与虾、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、开胃消食、健胃等功效；可与苦瓜、兔肉、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

平底锅披萨的热量和减肥功效