| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸽子 | 克 | 718千卡 | 213千卡 | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 白贝 | 克 | 317千卡 | 61千卡 | ||
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 1476克 | 海陆空火锅热量/卡路里1849千卡 | |||
 热量1849千卡,相当于露营740分钟消耗的热量150 | |||||
1、鸽子、鸡、白贝、鲜虾、鲜鱿鱼
2、豆腐、鱼腐、香菜、芹菜、红萝卜、白萝卜、玉米、鲜菇
3、红萝卜、白萝卜切大块
4、芹菜切段
5、鸽子切块
6、清洗好其他材料，鸡在买的时候让档主砍好，鱿鱼切菱形花纹（最好飞水再打火锅）
7、取一火锅，下适量清水，下芹菜、红、白萝卜、姜片先煮10分钟左右，作为汤底
8、水开后下小许盐与胡椒粉、麻油，把备好的食材放入烫熟，蘸点个人喜欢的酱料，即成
9、非常清甜可口的火锅，我吃的时候根本什么酱料都没蘸点，来吧好享用自己调配的火锅吧！是不是好满足呀！
鸽子的热量213千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、利小便、补血等功效；可与玉米搭配；
白贝的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有促进消化、增强免疫力、预防动脉硬化等功效；可与辣椒、香菜、韭菜搭配；与番茄、苦瓜、红枣相克，同食可能会引起不适；
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