东京香蕉蛋糕的热量/卡路里_东京香蕉蛋糕的做法

1、【芬芳香蕉馅做法】；准备好用料。香蕉选择放到有斑点的味道会更好。
2、1个大约100克左右的香蕉，剥掉皮用叉子捣成香蕉泥。
3、香蕉泥里先加入砂糖。
4、然后加入牛奶，鸡蛋，淀粉。
5、搅匀后过筛。过筛时用勺子碾压使香蕉泥更细腻些。
6、放入煮锅中小火加热，搅拌到粘稠关火。注意加热时会溅出不要烫到哦。做好的香蕉馅晾凉待用。
7、【棉花蛋糕体做法】；（1）5个鸡蛋其中4个鸡蛋分离开蛋黄蛋清分别放两个盆里。蛋黄盆里加入1个完整的蛋液。蛋黄盆里加牛奶搅匀。（2）黄油加热到8成后筛入低筋粉搅匀。（3）烫面里加入蛋黄液搅匀。（4）蛋清液里加几滴柠檬汁分次加入砂糖，用打蛋器打到硬性发泡阶段，有点弯钩即可。（5）蛋清与蛋黄液混合翻拌均匀，倒入铺油纸的烤盘里送入烤箱上下火160度水浴法烤40分钟。（6）烤好的蛋糕切开成四份。
8、开始组装香蕉蛋糕；四片蛋糕用蛋糕刀从中间片开，片成8片蛋糕片。
9、用保鲜膜铺底，放上一片蛋糕片，三分之一处挤入香蕉馅。
10、卷起两头拧紧。放冰箱冷藏30分钟即可。
11、切开看看。软软香甜的香蕉蛋糕，香蕉味道保留得很足哦。
12、萌萌的来一个??

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有均衡营养、生津止渴、清肠等功效；可与川贝母、李子、冰糖搭配；与芋头、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防骨质疏松、美白等功效；可与草莓、黑豆、甘蔗搭配；与西兰花、雪莲果、米汤相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、除口臭、保肝解毒等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、防细菌感染等功效；可与基围虾、干辣椒、百合搭配；与茶叶、豆浆、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有大便秘结、预防便秘、和胃等功效；

东京香蕉蛋糕的热量和减肥功效