一翅两烤的热量和减肥功效

1、鸡翅解冻洗净

2、在鸡翅上用牙签插几个洞，或者割几刀，放酱油，糖，盐和椒盐，腌1个小时。

3、烤箱200度预热，把锡纸铺在烤盘上，涂油在锡纸上，把五个鸡翅放在烤盘上，用烤肉酱涂在两个鸡翅上，如果不喜欢烤肉酱可以不涂，我只是想试试其他滴味道～

4、烤15分钟

5、这时候我们就来制作另外一种烤鸡翅啦～准备好淀粉，面包糠，打散的鸡蛋液

6、用淀粉包裹鸡翅，再放到鸡蛋液里面，在面包糠里面滚滚滚滚～再把鸡翅拿出来，把滚蛋的鸡翅，sorry，滚面包糠的鸡翅摆好。把烤的差不多的鸡翅涂上蜂蜜。

7、200度烤五分钟之后把鸡翅翻过来再次涂上蜂蜜转180度烤五分钟。那个滚蛋的，不是，那个滚面包糠的不用管它啦～

8、蜜汁烤翅，哈哈，但是味道不够，建议大家腌制久点，或者加多点大家喜欢的腌料。撒点孜然粉和黑胡椒粉，香喷喷哒！哦呵呵呵呵

9、滚面包，不对，滚蛋的鸡翅继续180度烤15分钟

10、噔噔蹬蹬！

11、不过味道还是不够，所以加千岛酱和着滚滚长江东逝水的鸡翅一起吃，这样就灰常好吃哎，当然，大家的口味不一样哈

12、搞定啦！开吃！