家常豆腐的热量和减肥功效

老豆腐的热量81千卡（每100克）；具有健脾利湿、和脾胃、清热解毒等功效；可与带鱼、白萝卜、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、促进消化、下气等功效；可与圆白菜、草鱼、比目鱼搭配；与冬虫夏草、西红柿、柚子相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有轻身强智、治疗便秘、益气等功效；可与枣、海蜇皮、圆白菜搭配；与青萝卜、鸭翅、田螺相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、清肠道、强身体等功效；可与龙须菜、生菜、玉米面搭配；与草菇、大葱、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗癌、缓疲劳等功效；可与黄牛肉、双孢菇、牛腱子肉搭配；与冬枣、内脂豆腐、何首乌相克，同食可能会引起不适；